▷ 책소개

#지금보다 더 편안한 내가 되는 법
#감정을 마음대로 조절하는 법
#눈치 보지 않고 내가 원하는 대로 사는 법
#남에게 맞추지 않고도 인간관계가 좋아지는 법

매 순간 우리는 선택한다. 하지만 대부분 늘 하던 선택을 한다. 배우자의 말에 반박하고, 친구의 말에 화를 낸다. 그리고 후회한다. ‘달리 방법이 없었어.’ 그래서 선택의 힘을 길러야 한다. 우리의 선택지는 하나만 있지 않다. 언제나 더 나은 선택지가 준비되어 있다.
더 나은 선택을 하기 위해서는 ‘3가지 기준’을 세워야 한다. 이것은 곧 나 자신을 알아가는 과정이다. 매일 열심히 노력하며 살지만 나를 잃어가는 인간관계는 그만두자.
이 책은 흔들리지 않는 내면의 기준을 세우고 끌려다니지 않는 내 인생을 살아가는 방법을 알려줄 것이다.

▷ 목차

추천사

프롤로그

제1부
인간관계는 결국 PIG를 알아야 한다
레슨 01 그놈의 “당장 실행”보다 더 효과적인 방법
레슨 02 포인트만 잘 잡아도 인간관계 200%는 쉬워진다
레슨 03 인간관계를 잘하는 사람들의 3가지 특징

제2부
Persona: 내 가치를 3배 높여 사람들이 찾아오게 하는 가면 선택법
레슨 04 사람들은 당신이 준 정보대로 당신을 평가한다
레슨 05 당신은 무엇이 되고 싶은가? 사기꾼 vs 전문가
과제 01 Persona 리스트로 당신의 수준을 업그레이드하라

제3부
Interpret: 놀라운 비밀, 감정을 마음대로 조절하는 해석 선택법
레슨 06 팩트는 바꿀 수 없다. 그러나 ‘해석’은 바꿀 수 있다
레슨 07 당신이 꼬인 이유는 당신 탓이 아니라 바이러스 탓이다
레슨 08 생각 필터를 끼면 선택지가 다양해진다
과제 02 Interpret 리스트로 즉시 더 나은 생각을 선택해라!

제4부
GuardLine: 눈치 보지 않고 내가 원하는 대로 사는 기준 선택법
레슨 09 살다 보니 이렇게 되었어 vs 나는 이렇게 살기로 했어
레슨 10 행복한 인간관계를 위해 꼭 필요한 가드 라인
레슨 11 인간관계 목표, 결국 당신의 행복이다
과제 03 노력하지 않아도 행복을 경험하는 Guard Line 리스트 작성법

에필로그

▷ 저자소개

안유일

매일 아침 일어나 책상에 앉아 스스로에게 질문을 던진다. “이 일은 부부를 행복하게 하는가?” 작가 및 강연가로 활동 중이며, 〈행복한남편연구소〉를 운영하고 있다.인스타그램 : @happyhusband_lab