▷ 책소개

“수용-전념 치료”(Acceptance-Commitment Therapy, ACT)를 들어 보셨나요?
“수용-전념 치료”는 불편한 생각, 감정, 그리고 기억들과 같은 부정적인 내적 경험을 피하거나 없애는데 쓴 시간과 힘을 지금, 이 순간 우리가 원하는 삶을 살아가는 데 쓸 수 있도록 도움을 주는 심리적 접근입니다. ‘흰곰을 떠올리지 않으려고 할수록 더 자주 흰곰이 생각난다.’라는 '흰곰 실험'에서 착안하여, 감정과 생각은 의지와 능력으로 억누르거나 피할 수 있는 문제가 아니기 때문에 고통스러운 순간에 자기 자신을 탓하지 않고 따뜻하게 안아주는 행동이 현명한 행동임을 말해줍니다. 불안해하거나 우울하지 않아야 제대로 살 수 있는 것이 아니라, 불안하거나 우울해도 지금, 이 순간 원하는 방향으로 삶을 꾸려갈 수 있습니다.

이 책은 〈서울 수용과 전념 치료 연구소〉에서 “ACT 치료 전문가 과정”을 이수하면서 공부한 ‘수용-전념 치료’를 교실에 적용한 저자의 경험을 담았습니다. 학교 현장에서 어려움을 겪고 있는 선생님들에게 도움이 될 수 있는 상담기법을 소개하고 싶어 기획되었습니다. 전문적인 심리치료서가 아닌 ‘수용-전념 치료’를 공부하면서 도움받은 경험을 동료 선생님들과 나눌 수 있도록 풀어쓴 심리 교육서로 구성되었습니다.

‘수용-전념 치료’를 활용해 학교에서 교사와 학생이 자신의 감정을 수용하고, 그들이 중요하게 생각하는 가치와 목표를 향해 행동할 수 있도록 도와주는 방법을 제시하고자 합니다. 나를 따뜻하게 안아줄 수 있어야 다른 사람의 아픔도 보듬을 수 있다는 인식에서 출발하여 수용-전념 치료적 관점에서 학생들과 회복적 관계를 맺는 방법을 안내해 드립니다.

학생과의 관계로 어려움을 겪고 있거나 새로운 상담 방법을 모색하고 계실 전국의 동료 선생님들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

▷ 목차

프롤로그
소심한 우리들, ACT를 만나다!

제1장ㆍ흰곰에 갇힌 교실
1. 교실 속, 흰곰을 만나다
2. 불편한 생각과 감정을 없앨 수 있을까?
3. 최선을 다할수록 커지는 흰곰
4. 혼자가 아니라는 것을 느끼는 자비(compassion)
5. 파괴적 정상성 가정
6. 흰곰과의 씨름에서 벗어나기
7. 말을 먹고 자라는 흰곰
8. 말보다 큰 지금 이 순간!
9. 불편한 마음 수용하기
10. 흰곰을 ACT하기

제2장ㆍ흰곰 수용하기
1. 흰곰을 가둔 우리 열기
2. 괴물과의 줄다리기
3. 이상한 달리기
4. 우리를 가두는 말의 힘
5. 말 깨뜨리기
6. 생각과 거리 두기, 그리고 가치 찾기
7. ‘그러나’ 또는 ‘그리고’
8. 마음의 북 울리기

제3장ㆍ흰곰과 중심 잡기
1. 한 번의 행동은 한 번의 행동일 뿐 내가 아니다
2. 지금 이 순간, 마음 챙김
3. 마음은 말로 생각을 만든다
4. 세 가지의 나
5. 삶의 작은 변화 인식하기
6. 지금 이 순간을 살아가기
7. 흰곰과 중심 잡기


제4장ㆍ흰곰과 가치 찾기
1. 삶의 가치는 멈출 수 있는 지점을 알려준다
2. 창조적 절망감, 가치를 찾는 여정의 시작
3. 나를 불편하게 하는 감정은 삶의 가치를 일깨운다
4. FEAR 넘어가기
5. 삶의 가치 찾기
6. 생각은 먼지 하나도 움직일 수 없지만 행동은 적어도 나를 움직인다

에필로그
아플 때 필요한 건 자책이 아니라 위로다

▷ 저자소개

남기택

삼은초등학교 교사 한국교원대학교 교육대학원 상담심리학과 석사 과정을 졸업하였다. 서울 수용과 전념 치료 연구소에서 ACT 치료 전문가 Training 코스에서 수용-전념 상담사 2급 과정을 이수하였다. 주요 논문으로는〈초등학교 고학년이 지각한 담임교사의 촉진적 의사소통이 또래 관계에 미치는 영향 (공감 능력의 매개효과)〉가 있으며 “학교 상담 컨텐츠”를 다음카카오 브런치에 연재하고 있다. 아날로그 남샘(brunch.co.kr/@analogue61)